Wiedza, która wzmacnia – Twój klucz do równowagi w 7 krokach

Naukowy Dziennik Wdzięczności E-book Dla Mężczyzn

Name: Naukowy Dziennik Wdzięczności E-book Dla Mężczyzn
Brand: Wiedza, która wzmacnia – Twój klucz do równowagi w 7 krokach
Price: 69.00 PLN
Availability: InStock

69,00 zł PLN

W promocji Wyprzedane

Z wliczonymi podatkami.

Ilość

Gotowa instrukcja siedmiu metod pisania dla lepszego samopoczucia – Zacznij działać już dziś!
Naukowo potwierdzone techniki – Siedem sprawdzonych metod pisania, które wspierają zdrowie psychiczne i pomagają budować wewnętrzną siłę.
Praktyczność i elastyczność – Wersja PDF pozwala Ci zacząć pisanie od razu, gdziekolwiek jesteś – na telefonie, tablecie czy w klasycznym notatniku.
Zwiększ samoświadomość – Poznaj swoje emocje i potrzeby, aby podejmować bardziej świadome decyzje życiowe.
Przeprogramuj sposób myślenia – Zmień negatywne schematy myślowe na pozytywne, wspierające przekonania.
Codzienna dawka refleksji – Skoncentruj się na tym, co ważne, i buduj odporność psychiczną w codziennym życiu.
Długotrwałe korzyści – Naucz się zarządzać emocjami i budować wewnętrzną równowagę, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami.
Innowacja na rynku – Pierwszy w Polsce e-book łączący naukowe podejście do wdzięczności z praktycznymi technikami pisania.
Dostępne wersje dla każdego – Przeznaczony zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, a także dostępny w języku angielskim – wiedza na wyciągnięcie ręki.
Inwestycja w siebie za 69 zł – To narzędzie, które działa zawsze, gdy go potrzebujesz, pomagając Ci rozwijać siłę umysłu i emocjonalną równowagę.

Pokaż kompletne dane

Natychmiastowy dostęp

Otrzymasz plik PDF zaraz po zakupie, bez czekania.

Bezpieczne płatności

Twoje transakcje są w pełni chronione, dzięki zaufanym metodom płatności i zaawansowanemu szyfrowaniu.

Wygoda użytkowania

Możesz korzystać z e-booka w dowolnym miejscu i czasie, bez potrzeby noszenia fizycznej książki.

Gwarancja skuteczności

Metody opisane w e-booku są oparte na solidnych badaniach naukowych, co gwarantuje ich skuteczność i rzetelność.

Czym jest Naukowy Dziennik Wdzięczności?

To praktyczny e-book, który pomaga opanować stres, budować wewnętrzną siłę i wzmacniać samoświadomość.

Dzięki 7 sprawdzonym technikom pisania, możesz lepiej zarządzać emocjami, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą koncentrację.

To coś więcej niż zwykły dziennik – to narzędzie do samodoskonalenia, które wspiera Cię w budowaniu zdrowych nawyków myślowych.

Polecany przez światowej klasy eksperta w dziedzinie pisania terapeutycznego

James Pennebaker, profesor psychologii na Uniwersytecie Texas w Austin oraz twórca metody pisania ekspresywnego, docenił Naukowy Dziennik Wdzięczności – sprawdź, co powiedział o książce!

James Penebaker

Joanna napisała wyjątkową książkę. Łączy w niej badania nad wdzięcznością i ekspresywnym pisaniem w sposób inteligentny i intuicyjnie przekonujący. Gorąco polecam tę książkę każdemu, kto zmaga się z emocjonalnymi zawirowaniami. Dla wielu może to być przełom w życiu.

Dlaczego Naukowy Dziennik Wdzięczności to Twój must-have?

Naukowe podejście do dobrostanu
Wszystkie techniki zawarte w dzienniku są oparte na badaniach z zakresu psychologii i neuronauki, dzięki czemu możesz mieć pewność, że korzystasz z metod, które rzeczywiście działają. Praktyczne ćwiczenia i przykłady, które od razu możesz wdrożyć do codzienności.
Praktyczność i skuteczność
Metody, które możesz stosować samodzielnie, w dowolnym czasie i miejscu.
Redukcja stresu i poprawa koncentracji
Regularne stosowanie technik pisania pomaga w regulacji emocji, co pozytywnie wpływa na Twoje samopoczucie.
Stworzony dla Ciebie – i nie tylko
Dla mężczyzn, którzy chcą wziąć sprawy w swoje ręce, z opcjami dla kobiet i po angielsku.
Narzędzie do samodoskonalenia
Pracuj nad sobą we własnym tempie – e-book to Twój osobisty przewodnik do budowania odporności psychicznej i emocjonalnej równowagi.

Rewolucja w rozwoju osobistym

Naukowy Dziennik Wdzięczności to rewolucja w praktyce wdzięczności i rozwoju osobistego. Stworzony w Polsce, jako jedyny na świecie łączy 7 naukowo potwierdzonych metod journalingu w 50-stronicowym e-booku. Każda technika – od wdzięczności po introspekcję – jest opisana z badaniami naukowymi i korzyściami, które zyskasz, stosując ją regularnie. Podczas gdy tradycyjne dzienniki wdzięczności ograniczają się do jednej strony na dzień, tutaj znajdziesz przestrzeń, by pracować we własnym tempie i sięgać po różnorodne techniki, które wspierają Twoją podróż do wewnętrznej harmonii.

(Obejrzyj poniższe wideo, aby poznać historię powstania dziennika i dowiedzieć się, jak jego unikalny koncept może pomóc Ci w codziennym odkrywaniu wewnętrznego bogactwa).

Historia powstania dziennika

Sprawdź opinie

Zaufaj tym, którzy już zmienili swoje życie dzięki journalingowi

O pisaniu ekspresywnym

Moje spojrzenie na sytuację zmieniło się do czwartego dnia i czuję się, jakby koc obciążeniowy został usunięty z mojej duszy. Mój język zmienił się z wszystkich negatywnych uczuć i rozmów na wdzięczność za przeżycie tego i wreszcie zrozumienie tego, co naprawdę się wydarzyło. Moje spojrzenie na sytuację zmieniło... Moje spojrzenie na sytuację zmieniło się do czwartego dnia i czuję się, jakby koc obciążeniowy został usunięty z mojej duszy. Mój język zmienił się z wszystkich negatywnych uczuć i rozmów na wdzięczność za przeżycie tego i wreszcie zrozumienie tego, co naprawdę się wydarzyło.

johnnylonglegs

Protokół Pennebakera działa

Właśnie to zrobiłem. Zamknąłem się w pokoju z długopisem i 12 czystymi kartkami papieru. Następnie ustawiłem minutnik i wow. Trauma, którą uwolniłem na tym papierze. Ciężar w powietrzu. Było gęsto i jakby czas zwolnił. Właśnie to zrobiłem. Zamknąłem się w pokoju z długopisem i... Właśnie to zrobiłem. Zamknąłem się w pokoju z długopisem i 12 czystymi kartkami papieru. Następnie ustawiłem minutnik i wow. Trauma, którą uwolniłem na tym papierze. Ciężar w powietrzu. Było gęsto i jakby czas zwolnił.

WeeklyStart8572

Podstawą szczęśliwego życia jest... wdzięczność

Prawo rezonansu mówi, że przyciągamy to, co mamy w umyśle. Jeśli koncentrujemy się na negatywach i braku, kiepskie doświadczenia stają się częściej naszym udziałem. Jeśli zaczynamy "trenować" wdzięczność (pisząc dziennik!), nasza uwaga automatycznie podąży w kierunku pozytywnych aspektów życia. I ono powoli zacznie się zmieniać. Na lepsze. Korzystajmy z tego! Prawo rezonansu mówi, że przyciągamy to, co mamy w umyśle.... Prawo rezonansu mówi, że przyciągamy to, co mamy w umyśle. Jeśli koncentrujemy się na negatywach i braku, kiepskie doświadczenia stają się częściej naszym udziałem. Jeśli zaczynamy "trenować" wdzięczność (pisząc dziennik!), nasza uwaga automatycznie podąży w kierunku pozytywnych aspektów życia. I ono powoli zacznie się zmieniać. Na lepsze. Korzystajmy z tego!

Ilona Jakubczyk, terapeutka Recall Healing/Totalnej Biologii

Najczęściej zadawane pytania

Co zawiera Naukowy Dziennik Wdzięczności?

To 50-stronicowy e-book w formacie PDF, który oferuje 7 naukowych metod pisania – od wdzięczności po wizualizację przyszłości. Każda technika ma opis badań i korzyści, pomagając Ci samodzielnie zadbać o dobrostan.

Czym jest journaling i dlaczego warto pisać?

Journaling to pisanie o swoich myślach i emocjach. Dziennik został stworzony z myślą zarówno o osobach początkujących, jak i tych, które już praktykują journaling. Instrukcje wprowadzające i opisy metod pomagają łatwo zacząć i czerpać korzyści z pisania.

Czy potrzebuję specjalnego zeszytu do journalingu?

Nie, możesz używać dowolnego zeszytu, notesu lub telefonu. E-book dostarcza wiedzy i wskazówek, a Ty decydujesz, jak i gdzie pisać.

Czy mogę zwrócić e-book?

Ze względu na cyfrową formę zwroty nie są możliwe, ale metody są naukowo potwierdzone – oferujemy skuteczność, której możesz zaufać.

Czy dziennik jest dostępny w wersji angielskiej?

Tak! Oferujemy dziennik w wersji dla mężczyzn, oraz uniwersalną wersję w języku angielskim.

Jak szybko zobaczę efekty?

To zależy od stosowanej metody. Niektóre z nich budują zdrowe nawyki myśleniowe, inne służą pracy z traumami. Wiele osób zauważa poprawę nastroju już nawet po jednej sesji pisania.